02/08/2017

Dieta da Noiva - Como Funciona, Cardápio e Dicas

Olá pessoinha, tudo bem? Eu espero muito que sim, viu?
Vamos falar hoje de um assunto que eu amo que é vida saudável.
Sabe quando temos uma data, seja um casamento, uma formatura ou até mesmo o verão que vem vindo e precisamos perder umas gordurinhas? Então esse post vai esclarecer tudo para que você emagreça dentro do seu prazo e de uma maneira saudável sem comprometer sua saúde.

O assunto e texto são pertencentes a Rosi Oliveira, parceira aqui do blog. O texto há apenas algumas leves modificações edições minhas.



Toda mulher quer ser bonita para um evento tão esperado e especial, por isso enfrentam uma ''dieta da noiva''. Muitas vezes, porém, fazendo essas dietas se corre o risco de muito estresse em seu corpo e não obtendo os resultados desejados.
Além da dieta da noiva existem outras dietas muito usadas como a  Dieta Dukan e a dieta da sopa ,que são muito buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas, mãe e pais dos noivos por se tratar de dietas que perdem peso rápido, afinal todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.

Claro, a motivação para cuidar de si é forte, mas devemos ver se realmente são necessárias dietas extremas. Pensamos que não. Nós aconselhamos a seguir uma alimentação balanceada e exercícios regulares.

Aqui estão as regras de ouro: Dieta da casamento, treinamento e muito mais...

Não espere até o último minuto


A primeira regra é muito simples: evitar dietas de casamento de última hora. Se você come de maneira errada e irregular, aproveite a oportunidade para abraçar uma dieta saudável desde o início.
Você não terá que passar fome, mas você pode ajustar suas refeições lentamente ate você se acostumar com um estilo de vida saudável, que vai durar para sempre.






Coma mais frutas e legumes


Não ouvir aqueles que falarem para desistir por um momentinho de seu processo de perda de peso. A saúde do corpo muda quando se faz uma dieta saudável, que é baseada na suposição de pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia.
Investir em grãos integrais, reduzir gordura e proteína animal(invista em carnes brancas) e, se você realmente quer comer algo doce, coma de vez em quando um pedaço de chocolate escuro (70% cacau).





Se exercite todos os dias

Ir academia uma vez por semana é bom, mesmo se ficar por duas horas. Para entrar em forma precisa treinar todos os dias, mesmo que por apenas meia hora.
Outros exercícios pouco complicados: apenas uma longa caminhada rápida, natação ou até mesmo um circuito de exercícios realizados em sua sala de estar. Escolha um dos muitos vídeos de fitness no Youtube e desafie a si mesmo, alternando entre cardio, pilates, yoga e muito mais. Além disso, é tudo grátis!




Controle suas emoções

A razão pela qual muitas vezes abandona a dieta ou exercício é principalmente devido ao tédio. Portanto, evite comer alimentos não saudáveis mesmo quando estiver triste, ansiosos, pois isso pode gerar um ciclo vicioso de comer se irritar e comer. Faça mudanças de exercícios e surpreenda seu corpo.

Concentre-se na parte do corpo que você quer melhorar.
Se no seu evento você vai usar um modelo de vestido sem alças, tentar fazer exercícios orientados para os braços e ombros. Às vezes, apenas movimentos simples, mas controlados, para obter resultados inesperados.

Sem excessos


Para entrar em forma elimine toda a bebida -menos água,chás, sucos naturais sem açúcar- e gula, ou pelo menos significativamente limitar o consumo. Se você ficar com fome, manter na mão 5 ou 6 amêndoas é uma boa opção,elas são saudáveis ​​e reduz o apetite. Mas não exagere!







Dança


O segredo para entrar em forma é se divertir. É por isso que aconselhamos você dançar com mais frequência, ou até mesmo fazê-lo em sua sala de estar, usando sua lista de reprodução favorita.






Não pesar-se todos os dias


Não deixe que o peso vire uma obsessão, mas faça uma imagem no espelho -tire foto se preferir- no início do plano de dieta do casamento e treino, para comparar as reais mudanças em seu corpo. Marque semanalmente suas medidas em centímetros. E em qualquer caso, não pesar-se mais do que uma vez por semana, mas caso uma vez por semana estiver te deixando ansiosa aumente o prazo da pesagem.





Modelo da foto: @maiode94 
Foto:@annaffonseca_20
Seja gentil com se
u corpo



Você é linda!
Não se dá objetivos loucos, primeiramente ame o seu corpo do jeito que ele é e foque na sua saúde alem de seu corpo,e o que eu posso te dizer é que a cada gordurinha eliminada você vai amar seu corpo cada vez mais, não busque a perfeição do mundo, busque o que te faz bem e com a saúde em dia, e faça as escolhas certas para se sentir melhor sobre si mesmo e cuidar bem de si. Isto não é para se preparar para um desfile, mas para encontrar o equilíbrio perfeito, que dura para sempre.

                                                              Desacelerar



Para alterar o seu corpo também precisa de mudar a sua atitude perante a vida. Toma todos os momentos para relaxar e rejuvenescer, talvez com uma massagem ou sauna, ou para quem não tem dinheiro, escaldar os pés, escutar uma música enquanto toma um sol da manhã, coisas que te relaxem e te agradem, lazeres. E sorria: você está se aproximando da sua conquista!


       É isso por hoje pessoal, espero que tenham gostado do post. Compartilhe com as amigas e nas redes sociais. Comente abaixo o que achou do post. SIGAM O BLOG!
 E também sigam as meninas que deixei os creditos da imagem, a Ana é um exemplo de quem lutou por sua saúde e perdeu até hoje 20kg, e a Rafaella que estava na imagem ao lado é um exemplo de amor próprio e auto confiança, ela mostra que quando você se acha linda isso passa para as outras pessoas! Se ame, e não desista.

 Beijinhos, beijinhos, fique com Deus e até a próxima!

01/08/2017

Carta Aberta a Chester Bennington


 Hoje o post não é sobre beleza, saude,dicas ou DIY. Hoje é sobre um amigo, já se passou mais de uma semana da morte de Chester Charles Bennington que morreu aos 41 anos, sim ele foi cedo.
No dia da morte em meio a minha dor, por admira-lo tanto escrevi uma carta porque com ele indo embora, foram embora também sonhos, o sonho de assistir um show da banda, um sonho de abraça-lo e dizer obrigada e sentir em um abraço todo aquele cuidado que eu sentia quando escutava a sua voz quando cantava.

Abaixo a carta que postei no facebook dia 20/07/2017 :




''[ Carta aberta a Chester Bennington ]


Eu não queria escrever agora, eu queria esperar porque não consigo acreditar e nem entender muito bem o que estou sentindo, porque você não é um membro de família e nem um conhecido, eu não te conhecia, apenas admirava, mesmo quando me distanciava das musicas do Linkin Park.
Esses dias eu parei e pensei: ''imagina se o Chester morre, como a banda ia ficar? A dor deles... o que eu ia sentir com alguém que eu nem conheço mas admiro morresse ?'' mas ai pensei ''não isso não vai acontecer agora, nem pode, é imaginação minha, ainda vou no show deles com o Chester lá''. Hoje saiu clipe novo, e vi você no clipe e já comecei a sonhar com o dia que eu realizasse meu sonho, e sonhando mais alto ainda com o dia que te daria um abraço e te agradeceria por cantar e compor.
Esse dia não vai chegar e isso me dói, me dói de verdade. Eu queria que alguém tivesse notado que você não estava bem, queria que você tivesse parado, tirado uma ferias sem previsão para ficar com seus filhos, porque sei que família é base, família nos faz pensar duas vezes antes de fazer algo, a gente resiste por ela, por se preocupar com ela. Eu queria que alguém tivesse lhe ajudado.
Quando conheci a banda estava em um dos meus dramas adolescentes, e a musica, a letra das musicas me ajudaram. Primeiro foi nesse drama, depois a musica me acompanhou em fases realmente sérias da minha vida. Quando ninguém me entendia direito ou eu não conseguia falar com ninguém porque as vezes você não consegue não sabe como abrir a boca e falar, e a musica, a letra falava por mim e pra mim, e me reconfortava, era como um amigo.
A sua voz Chezz.. a sua voz tem algo que nenhuma outra tem, ela toca a alma, ela passa algo como se você já tivesse vivido cada palavra e entendesse o que o outro estava passando. Quando escutei o novo álbum e li as letras, percebi que era o sentimento da banda refletida nas letras... só não imaginei que você fosse o mais abalado.
Nem agora escrevendo, o que eu to tentando fazer pra poder dizer tudo que gostaria, agradecer... escrever normalmente é fácil pra mim, mas hoje não, hoje não consigo traduzir meus sentimentos em palavras. Eu só não queria que fosse verdade Chezz... mas onde é que esteja, ou para onde vá... espero que você continue a brilhar. Obrigado por continuar cantando ate seus últimos dias, mesmo sentindo dor... obrigada por ter feito o que ama. Se suicidar (se realmente foi isso, já que não confirmaram ainda) não faz de você mais fraco...você foi forte, você soube lidar, muitas pessoas não conseguiriam lidar com todo o passado e todo o presente com o sorriso que você ainda dava...você foi forte, você mudou muitas vidas, mudou minha vida, obrigado por ser TÃO MEU AMIGO, mesmo sem saber.
Como fã,como alguém que teve um amigo e conselhos quando mais precisava...
falem o que falar, mas eu te amo, se não amasse, não me importaria.

Com amor,
Brenda Bruzinga.

''
“Pai, aproveite o seu ensaio ou o que quer que você vá fazer hoje. Ame a vida, porque ela é um 'Castelo de Vidro'" -Taylor (11 anos)
Filho de Chester, a mais de 1 mês atrás.



        Chester morreu enforcado (suicídio), era marido e pai de 6 crianças. Tempos atrás Chester revelou que sofreu abuso de um amigo mais velho durante anos de dua infância e pre-adolescência, ele contou que não contava a ninguém sobre os abusos na época por medo de acharem que ele era gay ou o acusarem de algo. 
        No local onde Chester foi encontrado, havia uma garrafa de bebida alcoólica  quase vazia, mas não foram encontrados nem remédios nem drogas. Chester disse que conseguiu lutas contra as drogas com ajuda de albuns do Linkin Park, da qual era integrante. 
Amigos e familiares de Chezz dizem que ele era uma pessoa amorosa, animada, Chester era uma pessoa boa com um enorme coração, mas como ele disse ''Tem um Chester aqui dentro que quer me derrubar''.
A banda criou um site com o nome do Chester que tem informações para a prevenção do suicídio e cancelaram a turnê. Alguns fãs estão doando o dinheiro devolvido para instituições de prevenção ao suicídio.
Se eu continuasse relatando os comoventes fatos você ficaria aqui lendo por um bom tempo. Me basta dizer que Chester ajudou muitas pessoas, de todos os modos.

Abaixo vou deixar dois videos, um que vi e sonhei assistindo, que é o clipe novo da banda que saiu antes de eu saber da noticia e no dia da morte, e o outro uma entrevista em que o Chester diz um pouco sobre o que estava falando.




                                    
Uma de suas ultimas entrevistas.



#R.I.P.CHESTER

03/07/2017

DIY: Pinte Sua Unha Com Batom

Olá pessoinhas, tudo bem? Espero muito que sim,viu?
Estou percebendo que a maioria dos posts aqui no blog ultimamente são DIY's , acho que nem da para perceber que eu amo um né? 😂 Vocês gostam?
Gente como já viram o post de hoje é sobre unhas 😍 e vou dizendo que da certo e não o ''esmalte'' não sai passando o dedo, fica igual esmalte de verdade mesmo! Eu aprendi no canal da Evelyn Regly, ando assistindo muito ela ultimamente. Mas bora la pro diy da vida!

Materiais: 
•Um batom em bala de sua preferencia (estou recomendando o em bala porque foi esse que usei, não testei com o líquido mas no canal da Eve da certo).
•Pincel pequeno (seja de make ou de unha mesmo).
•Base incolor
•Palito
•Algodão
•Demaquilante



Vou ensinar duas maneira para vocês a primeira fica muito melhor, já a segunda descasca super fácil seria mais para sair ou tirar foto com a unha e o batom da mesma cor.


Como fazer: 

Modo 1



Antes de tudo lixei, limpei e empurrei a cutícula.
Primeiramente passe uma camada de base e espere secar.

Agora passe uma camada de batom com um pincel e espere secar (não vai secar de verdade dependendo do batom, mas espera um pouquinho). Depois de secar aplique mais uma camada.

Depois de a segunda camada ter ''secado'' aplique mais duas camadas de base. Agora é só limpar as partes que borraram com o palito,algodão e demaquilante.

Dica: O pincel do frasco da base pode sujar, sugiro a vocês limparem em um papel higiênico o pincel a cada vez antes de colocar o pincel dentro do frasco para pegar mais base.


Aliás usei o batom na coleção Elas da Jequiti se não me engano a cor é Vermelho Intenso (matte) . 
É esse o resultado -foto acima. 

Minhas notas: Fica como um esmalte a cor fica bem da cor do batom mesmo e bem fácil de limpar.



Modo 2


O segundo é mais simples.
Passei o batom na unha -apenas uma camada. 
Depois disto passe duas camadas de base e por ultimo pegue seu palito, algodão e demaquilante e limpe as partes em que borrou, porque borra mesmo fia. 


Minhas notas: Fica bonito também mas no Modo 1 a cor fica mais intensa eu acho.  Nesse Modo 2 O ''esmalte'' não dura tanto, pintei ontem a noite e hoje já ta começando a descascar, é como disse no inicio do post, se você ta na correria para sair, ou quer tirar uma foto rapido,  vai dar certo.



Lembrando que nos dois modos não demora muito para secar e para agilizar mais ainda esse processo segue uma dica que já passei no inicio do blog:  Secando a unha rápido com gelo .



É isso meninas, espero que tenham gostado, qualquer dúvida deixe abaixo nos comentários!
Aviso: Criei outra página no facebook então olhe para o lado direito de sua tela e já clica em curtir para acompanhar as novidades também pelo facebook e a gente poder trocar uma ideia.
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Beijinhos, beijinhos, fiquem com Deus e até a próxima!




30/06/2017

Hidratação Nutritiva: Minha Misturinha

Olá pessoinhas tudo bem? Espero que sim, viu?
Hoje trago uma hidratação MARAVILHOSA e quando eu digo maravilhosa é que é maravilhosa mesmo, garota, é serio me da uma chance por favor, testa essa misturinha louca! Num domingo qualquer decidi misturar varias coisas, a vitima foi meu cabelo e deu certo, então vale a pena ler! Só testa e se for bom tu me fala? Eu fiz e pra mim foi! Oh se foi! 
Bora la desvendar esse mistério da beleza caseira!

Você vai precisar de:

2 colheres de sopa rasas de maisena
•água
•2 colheres de sopa cheia de maionese
•1 colher de chá de creme de pentear de sua preferencia (se tiver mais de um em casa, use o que for melhor para você)
• 1 colher de chá do seu protetor térmico 
• Azeite á sua medida


Fazendo a misturinha:

Primeiramente faça o mingau de maisena e água, se não sabe fazer ainda clique aqui → Hidratação para cabelos secos . Quando esse mingauzinho estiver pronto -em textura de creme- você vai adicionar o azeite á sua preferencia, se seu cabelo for oleoso coloque menas quantidade e se for mais seco (como o meu) coloque mais 😉. Feito isso, coloque os outros ingredientes e mecha bem para ficar homogêneo.



No momento de aplicar no cabelo você irá fazer do mesmo modo que a Hidratação de maisena (Hidratação para cabelos secos). 
Lave o cabelo com shampoo duas vezes se necessário, e após isso passe a misturinha em todo o comprimento do cabelo evitando a raiz, para que eu não passe na raiz costumo jogar todo o cabelo para frente nessa primeira parte do processo e então lavar e passar a hidratação. Agora que já passou, faça um ''totózinho'' (um coque) na cabeça e deixe por no minimo 10 minutos, o melhor é 20 mas se passar desse tempo tem problema nenhum gata; pode ficar ate o dia todo haha. 



Dado esse tempo, enxague essa hidratação e lave seu cabelo passando o shampoo só na raiz mais uma vez e condicionador no comprimento, ou seja: lave normalmente. 


RESULTADO

Deixei meu cabelo um pouco enrolado na toalha e depois passei um protetor térmico. Meu cabelo secou naturalmente. Veja abaixo o resultado depois de seco ♥ Manoo ficou muito bom ♥ Quem já viu posts de outras hidratações aqui no blog sabe como meu cabelo fica depois de seco.



O lacre veio mesmo depois que finalizei com a chapinha.
Como fiz a chapinha: Dividi o cabelo em duas partes: sobrancelha para baixo e sobrancelha para cima. E passei chapinha umas 3 vezes no comprimento todo.Na raiz passei mais vezes. E na ponta fiz umas ondinhas para dentro. Gente foi muito fácil de abaixar meu cabelo com a chapinha, amei muito!  Geralmente divido o cabelo em umas 6 partes e passo varias vezes na mecha que pego.  


Notas: Meu cabelo ficou muito soltinho, daqueles que fica caindo no rosto, maior diva, me senti mesmo, sentimento de ''meu cabelo ta top'' (sim é usável a palavra ''top''). A hidratação deu muito brilho no cabelo e não o cabelo não fica com cheiro de maionese haha'. Recomendo muito se você quer um cabelo para lacrar, soltinho, macio, brilhoso, tudo de bom ♥ .

Obs: Essa quantidade que passei, no meu cabelo deu e sobrou, minha mãe também usou do que eu fiz, mas basta você ir fazendo e encontrará sua medida ♥.

É isso meninas, fazia um tempo que não vinha falar de cabelo aqui, espero muito que tenham gostado e que CARA, que vocês façam em casa, se não tiverem todos os ingrediente façam com o que tem, para mim os essenciais sãp a Maisena, água(haha), maionese e azeite! 
Não se esqueçam de compartilhar com as amigas (pelo menos uma, gata) e nas redes sociais. Para não perder nadinha SIGA O BLOG, vamos lá gente, segue ai! 

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Beijinhos, beijinhos, fiquem com Deus e até a próxima! 


28/06/2017

DIY: Chaveiro Star- Unicórnio


Olá pessoinhas, tudo bem? Espero muito que sim, viu? 
Trago mais um DIY para vocês hoje, um chaveiro bonitinho de uma estrela-unicórnio. Bora aprender? 


Materiais:
•Tesoura
•Pano
•Canetinha
•Caneta/Lápis
•Cola


Como fazer:

Recorte um pedaço de pano e em seu verso desenhe uma estrela (de preferencia menos cagada que a minha 😂😂). Agora é só cortar duas estrelinhas dessa, para economizar tempo dobre o pano para que corte duas de uma vez.


Agora cole as duas estrelinhas -passe a cola no lado que está o rabisco da caneta.  
Com uma canetinha preta ou caneta preta ou ate tinta (no caso da tinta use uma ponta de lápis/caneta redonda) faça duas bolinhas para formar os olhos de nossa estrelinha.



Sorry pela imagem horrível.
 
Agora em outro pedacinho de pano (pode ser o que sobrou do primeiro corte), desenhe um chifre de unicórnio e um rabinho de cavalo e pinte-os colorido com o que tiver ai na sua casa, seja canetinha, tinta, etc. Depois de pintar, recorte-os.

                                          

Ai que fofinho ta ficando ♥ ! Agora você vai colar o chifre e o rabinho, repare que  rabinho eu colei o inicio dele atras para não ficar com um acabamento grosseiro. 


Não se esqueça da boquinha de nossa Star- Unicórnio!
Agora corte dois pedacinho de pano para poder fazer uma alcinha presa á estrela, uma você cola na frente e outra atrás, conforme a imagem. Se você tiver aqueles aneizinhos que se tem em chaveiro para poder prende-los onde desejar, ótimo, use-o, faça um furinho nessa alça e passe-o ali. Mas caso não tiver você pode utilizar de uma linha forte e costurar ou amarrar a alça no lugar desejado. Uma ótima linha para isso é de nylon ou de pescar, porque são fortes e transparentes. Fui usar linha comum e perdi minha estrelinha!


Esse é o resultado meninas, espero que tenham gostado, e se fizerem em casa mande uma foto para o meu direct no instagram ou me mande na página do blog (você encontra o nome e o ig no canto direito do blog). 
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Beijinhos, beijinhos, fiquem com Deus e até a próxima! 




23/06/2017

DIY: Quadro de rosa estilo 'O PEQUENO PRÍNCIPE'

  Olá pessoinhas, tudo bem? Espero muito que sim viu?
O DIY de hoje é esse quadro na pegada ''O pequeno príncipe'' como já disse. Não tem porque não fazer, os materiais necessários você provavelmente tem em casa. Bora lá!

Materiais:
Tesoura 
•Folhas(preferencia de oficio )
•Lápis de cor e de escrever
•Borracha (caso necessário) 
•Papelão
•Fita adesiva / Durex

Mão na massa


Primeiramente, façam esse desenho. Quando eu fiz eu desenhei a flor e a ''capsula'' separados e depois colei a flor em cima, mas você pode fazer o desenho todo de uma vez.  
Se você tem dificuldade para desenhar clique na imagem para ficar maior, coloque a folha na tela do computador e passe por cima 😃, muitas vezes já fiz isso.
Não se esqueça de pintar antes de colar, e na hora da pintura se assim como eu você não tiver x cor como eu não tive o azul pode substituir, no caso usei o verde para pintar a ''capsula'',


Recorte o desenho e cole no papelão com cola branca mesmo ou a que tiver ☺, se bem que acho que cola quente pode deixar linhas de relevo no desenho.
Após colar recorte.


Depois de recortado, peque sua fita adesiva ou durex e coloque alguns pedaços atras, ligando as duas pontas do durex para que assim fique dupla face.


Após isso, cole no seu cantinho desejado e se quiser abusar um pouco pode fazer mais, no meu caso fiz mais dois haha ♥

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Beijinhos, beijinhos, fique com Deus e até a próxima!



21/06/2017

Tudo Sobre a Dieta Dukan


Se você gosta de carne você pode querer explorar a dieta Dukan. Ela tem encantado muitos artistas, então você também pode ter sucesso!
dieta dukan fase ataque é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.  

Dieta Dukan

Dieta dukan foi feita por um médico francês, Pierre Dukanin. Ele promete resultados rápidos, que são preservadas pelo resto de sua vida - desde que as instruções devem ser seguidas cuidadosamente. Calorias não precisam calcular e não sofrer de fome! alimentos autorizados, além de farelo de aveia diariamente irá desfrutar e fazer, por exemplo, caminhadas, para que o estômago fique funcionando e dieta continuara no bom caminho.




Dieta de ataque!

Nessa dieta há quatro fases. A primeira delas é talvez a mais brutal, porque durante 1-10 dias a fase de ataque são pratos com baixo teor de gordura ricos de proteína. Até mesmo os legumes não são permitidos, mas, carne, frango, peixe sem gordura e os produtos lácteos com baixo teor de carboidratos pode comer quase à vontade. Peso cai em ritmo alto, e encoraja-o a continuar!

Fase de cruzeiro

A fase de cruzeiro que é continuada até que o peso desejado seja alcançado. Familiar com a primeira etapa é permitido alimentos acompanhados por uma série de vegetais, como pepino, tomate, espinafre, aspargos e páprica. Em alternativa, pode realizar, por exemplo, proteína de cinco dias e proteína vegetal por cinco dias seguidos.

No terceiro passo, fase de consolidação, adicionados à dieta moderadamente hidratos de carbono. A proteína será adicionada uma vez por semana, mesmo massas não podem comer, duas vezes durante a semana. Uma vez por dia pode desfrutar de uma fruta, duas fatias de pão integral e 40 g de queijo. A fase de consolidação também permite uma refeição festiva semanal para saborear iguarias, incluindo sobremesa e um copo de vinho se assim o desejarem.

Fase de estabilização para todo o resto de nossas vidas


A última fase de alimentação, mantida para o fim da vida. Todos os alimentos são permitidos, desde que coma uma vez por semana somente proteína. Isto é suficiente para Pierre Dukanin. De acordo com sustentar o peso do objetivo alcançado.











Dieta Dukan

Dicas para seguir a dieta

•Ir ao médico saber se pode fazer a dieta.
•Conhecer a dieta a fundo para não errar.
•Beber bastante água. Dieta Dukan, também estão autorizados refrigerantes sem açúcar, mas não deixar de tomar água.
•Sopa de legumes são fáceis, saborosa, e baratas de produzir.
•Coma regularmente e ouvir o seu corpo.
•Certifique-se de desfrutar de farelo de aveia todos os dias. Assim, o estômago vai permanecer operacional.
•Se mover em uma base diária. Pierre Dukan proíbe o uso de elevadores e incentiva qualquer tipo de atividade física diária.
•Tenha cuidado, especialmente no comércio com produtos lácteos com baixo teor de gordura. Muitos de iogurte com muito açúcar adicionado. Os produtos com menos carboidratos são melhor.

Inconvenientes para a dieta Dukan?

Muito é escrito sobre a dieta Dukan e os "dukans" (pessoas que seguem a dieta). Veja as desvantagens da dieta Dukan:

•Uma alimentação saudável é composta por dez por cento de proteínas. Em Dukan esse número é três vezes maior, de modo que você queima gordura rapidamente e tem menos fome. Mas muitas proteínas também significam uma carga pesada sobre o corpo. Os rins não conseguem processar a quantidade de proteínas.
•Quando um paciente é obeso, a dieta de Dukan pode conduzir a um bloqueio ou crise do rim. Na pior das hipóteses, ele deve passar por diálise e só um transplante poderia salvá-lo.
 •Dukan além disso, é pobre em fibras e minerais, que por sua vez leva a movimentos intestinais irregulares.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.
Este conteúdo não substitui uma consulta medica.


 Então é isso meninas, eu espero muito que vocês tenham gostado de mais um post em parceria com a Rosi Oliveira (ela que fez o texto eu apenas dei leves editadas como sempre), não se esqueçam de seguir o blog e compartilhar o post com as amigas. Me diz ai em baixo se você adquiriu alguma informação nova com este post.

Beijinhos beijinhos, fiquem com Deus e até a próxima ♥